-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дом_Лешего

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 4) ПОМОЩЬ_НОВИЧКУ О_Самом_Интересном АртБазар Холистика

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.12.2013
Записей: 1215
Комментариев: 1218
Написано: 9079


Летний берет крючком. 10 вариантов.

Суббота, 07 Июня 2014 г. 00:59 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний берет крючком. 10 вариантов.

 

 

Берет " ВЕНОЧЕК "
Схемы ЗДЕСЬ http://www.stranamam.ru/post/5563675/





Легкий беретик для очаровательной малышки.
Описание и схемы ЗДЕСЬ 
http://www.liveinternet.ru/users/dama_madama/post275506322/



Берет и сарафан МОРЯЧКА.
Схемы ЗДЕСЬ 
http://www.liveinternet.ru/users/olga_san/post275572477/


Летний берет из салфетки. 
МК ЗДЕСЬ http://domihobby.ru/718-letniy-beret-iz-salfetki.html






Берет крючком.
Схемы ЗДЕСЬ 
http://www.liveinternet.ru/users/4762538/post209603519/


Берет крючком ажурный.
Филейное вязание.
Схемы ЗДЕСЬ http://hand-master.net/beret-kryuchkom-azhurnyiy/



Превращение из салфетки в беретку. 
Автор Ася Коваль
МК ЗДЕСЬ 

http://www.livemaster.ru/topic/99564-prevraschenie...ku-shemy?vr=1&inside=0




ЛЕТНИЙ БЕРЕТ ИЗ ШЕСТИУГОЛЬНИКОВ.
Схемы ЗДЕСЬ 
http://www.liveinternet.ru/users/4107042/post268435898/


 

 

Летний берет крючком.
МК ЗДЕСЬ 
http://malysh-i-mama.ru/vyazhem-sami/letniy-beret-dlya-devochki



Летний берет крючком "Маки".
Описание и схемы ЗДЕСЬ 
http://www.woman7.ru/rukol/vasanie-sahpki/217-beret-leto-kruchok-2011.html



Летний берет крючком "Цветочная поляна".
Схемы ЗДЕСЬ

 

http://woman7.ru/rukol/vasanie-sahpki/216-beret-kruchkom-leto.html

Рубрики:  вязание


Понравилось: 3 пользователям

Вкусный маринованный лук на зиму

Суббота, 07 Июня 2014 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Людмила_Констанденко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусный маринованный лук на зиму


Ну не могу я обойти стороной, и не предложить вам рецепт маринованного лука на зиму. Очень хорошая, вкусная и нужная заготовочка.
Лук, как известно от семи недуг и мы его используем всегда и везде, а кто его очень любит, то и в больших количествах. Только нам бы всем крупного лука, чтоб быстрей его очистить и не плакать над ним.
Но увы лук не всегда вырастает крупным, поэтому я и предлагаю вам мелкий лук замариновать, помучиться над ним один раз и забыть.
Для такого рецепта подойдут любые сорта лука, как сладкий, так и острый. По любому получается очень вкусный маринованный лук на зиму и в зимнее время вас очень выручит.

Читать далее...
Рубрики:  Консервация

Летняя шляпа с широкими полями крючком

Суббота, 07 Июня 2014 г. 00:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Imra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летняя шляпа с широкими полями крючком

5087732_shlyapa_kruchkom (308x400, 56Kb)

Схема
Рубрики:  вязание


Понравилось: 2 пользователям

Закрываем огурцы на зиму. 8 вариантов заготовок!

Суббота, 07 Июня 2014 г. 00:39 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закрываем огурцы на зиму. 8 вариантов заготовок!

Закрываем огурцы на зиму. 8 вариантов заготовок!

2 (604x502, 67Kb)

1. ВАРИАНТ-ОГУРЦЫ "КАК МАГАЗИННЫЕ"
на 1 литр воды:
- 1,5 ст.ложки соли
- 3 ст.л. сахара
- 10-12 ложек 9% уксуса на 3-х литровую банку.
1. Лавровый лист, душистый перец, гвоздику, репчатый лук (кольцами), укроп уложить на дно банки, далее огурцы.
2. Подготовленные огурцы в банках залить кипятком, остудить до теплого состояния, слить, добавить сахар и соль в расчете на 1 л.воды, вскипятить снова, залить огурцы и закатать.
Уксус добовлять в банку перед второй заливкой!

2. ВАРИАНТ-ОГУРЦЫ "ХРУСТЯЩИЕ"
-1морковь
-2 луковицы
-1 головка чеснока
-по 1 листочку хрена, смородины, вишни, лаврушки,зонтик укропа
- горошки черного перца
1. Уложить на дно 3-х литровой банки морковь разрезанную на 4 части и все вышеперечисленные ингридиенты.
2. Уложить огурцы, залить горячей кипяченой водой на 15 мин. Воду слить. Добавить в нее:
- 5 ч.л.соли
- 10 ч.л.сахара
- 100г. столового уксуса.
3. Воду со специями вскипятить еще раз залить в банку. Закатать.

3. ВАРИАНТ "ТЕМ, КТО НЕ ЛЮБИТ ОСТРОЕ"
Это вкусные малосольные огурчики. Идеально подходят для тех кому по разным причинам нельзя есть острое.
На 3-х литровую банку:
- 1,5 л. воды
- 2 ст.л.соли
- 3 ст.л. сахара
1. Огурцы вымыть и залить на 3 часа, меняя воду.
2. Уложить в банку:
- зонтики укропа,лист хрена, 5 листьев смородины
- 4 зуб.чеснока
-10 горошин черного перца
- 4 шт.гвоздики
- корица
- эстрагон
3. Уложить огурцы в банках вертикально, залить горячим рассолом на 3 минуты. Затем рассол слить, снова вскипятить и залить в последний раз, добавив в банку:
- 1 ст.л.столового уксуса
4. Закатать. Перевернуть вверх дном и оставить под теплым одеялом пока не остынет. Даже весной открывая банку огурчики как будто малосольные.

Читать далее...
Рубрики:  Консервация


Понравилось: 2 пользователям

АВСТРАЛИЙСКИЙ ОВОЩНОЙ ХЛЕБ -РАДУГА ЗАЙМЕТ ДОСТОЙНОЕ МЕСТО НА ПРАЗДНИЧНОМ СТОЛЕ

Суббота, 07 Июня 2014 г. 00:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АВСТРАЛИЙСКИЙ ОВОЩНОЙ ХЛЕБ -РАДУГА ЗАЙМЕТ ДОСТОЙНОЕ МЕСТО НА ПРАЗДНИЧНОМ СТОЛЕ

  Засматривалась на этот хлебушек уже давно...С трудом верилось,что это разноцветное диво можно кушать...

   Кто решится выпекать,советую запастись терпением не только для мытья посуды после выпечки,но и дождаться,когда хлебушек остынет...


   Я подходила к хлебу с ножом,как к откопанному сундуку с сокровищами,а когда отрезала краюху,сердце забилось и ах-получилось!Без ложной скромности скажу,красиво получилось и вкусно.Рецепт я нашла в интернете,но что-то мне подсказывало,что нужно быть поосторожней.


   Муки я брала чуток поменьше,а оливкового масла и соли-побольше.Хорошо нужно вымешивать тесто и терпеливо ждать,чтобы подошло...

18 (120x122, 27Kb)
Рубрики:  Рецепты


Понравилось: 1 пользователю

Борщевая заправка на зиму.

Суббота, 07 Июня 2014 г. 00:34 + в цитатник
Это цитата сообщения малая_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Борщевая заправка на зиму.

 
Очень удобно зимой - баночку маленькую открыл - и борщик за полчаса готов! Можно вегетарианский, можно на бульоне, можно на тушенке - вообще минутное дело!

Расход:
 
свекла 3 кг 
морковь 1 кг 
лук репчатый 1 кг 
перец сладкий 1 кг 
помидоры 1 кг 
1 стакан сахара 
3 ст.л. соли 
1 стакан растительного масла 
125 мл (половина тонкого стакана) уксуса 9% 

выход: около 12 банок по 0,5 л .
Читать далее...
Рубрики:  Консервация


Понравилось: 1 пользователю

Элегантная шляпка крючком

Суббота, 07 Июня 2014 г. 00:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Romellina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Элегантная шляпка крючком

5198157_shlyapa_shema (700x661, 211Kb)

Схема
Рубрики:  вязание


Понравилось: 2 пользователям

Подборка вкусных блюд из скумбрии

Суббота, 07 Июня 2014 г. 00:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка вкусных блюд из скумбрии

Едва ли можно представить более доступную рыбу, чем скумбрия. Для того чтобы приготовить аппетитное блюдо, не нужно искать её в специализированных магазинах. Достаточно зайти в любой супермаркет. Скумбрия продаётся практически везде. Этим стоит воспользоваться, тем более что готовится она очень быстро.

4979645_5_60_1_ (700x467, 122Kb)  4979645_1_317_2_ (700x466, 145Kb)
4979645_zapechenayaskumbriyarecepty (500x294, 134Kb) 4979645_3_177_1_ (700x525, 287Kb)
 4979645_big_7210_1_ (673x504, 272Kb) 4979645_f85688f87a05191878257374a094296a (480x312, 177Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты


Понравилось: 3 пользователям

"темари" - красота неописуемая!!!

Пятница, 06 Июня 2014 г. 21:34 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"темари" - красота неописуемая!!!

ТЕМАРИ. Красота неописуемая!!!

 ВИДЕО МАСТЕР-КЛАСС ИЗГОТОВЛЕНИЯ ТЕМАРИ.

ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!

0e2174eefb151615a5f274c312ebdb3518dec8171386594419 (469x700, 296Kb)


0f210e18bfb7a80fcefab09679c422797fdd76551386594419 (469x700, 274Kb)


2a362516da21cfd7d10467edea270a9a169d3dcb1386594448 (469x700, 277Kb)


8cd187a6615f7b64215757246edeb673b4ee55691386594448 (469x700, 280Kb)


9e3adb28fb3c7421ba603adb646aea3f178c75cd1386594419 (469x700, 280Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ТЭМАРИ

Совушка - МК (автор - Екатерина Дегунова)

Пятница, 06 Июня 2014 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Mamasofki [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совушка - МК (автор - Екатерина Дегунова)

5634170_60 (520x402, 39Kb)

Читать далее

Серия сообщений "Игрушки":
Часть 1 - МК шьем бегемота (интернет)
Часть 2 - Шьем зайку.автор Медведева Екатерина
...
Часть 16 - Мышка Выкройка
Часть 17 - ВЫКРОЙКА ОВЕЧКИ МАНЯШИ
Часть 18 - Совушка - МК (автор - Екатерина Дегунова)
Рубрики:  Лучшие мастер-классы


Понравилось: 1 пользователю

Берет "Лилия"

Четверг, 05 Июня 2014 г. 18:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Римка2013 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Берет "Лилия"

Читать далее...
Рубрики:  вязание


Понравилось: 4 пользователям

Слоеный закусочный торт (салат). Фоторецепт.

Четверг, 05 Июня 2014 г. 18:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ageeva_Tania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоеный закусочный торт (салат). Фоторецепт.

Игорь Иванов




Слоеный закусочный торт (салат).
Фоторецепт.




Очень мне понравилось салаты
в виде торта подавать и я полез
в интернет искать подобные рецепты.
Нашёл вот этот рецепт,
закусочный торт от Лёли на её сайте
"Вкусняшки от Оляшки".
Приготовил. Понимаю, что внешне
оформил, скажем так, не слишком
презентабельно, потому поверьте
на слово - салат ОЧЕНЬ вкусный!
Чтобы не было претензий, сразу
признаюсь что текст рецепта почти
весь (кроме моих уточнений) -
от автора рецепта. Ну очень лениво
было придумывать как по-новому
сформулировать предложения типа
"Яйца отварить до готовности". :)
Но приготовление и фотографии,
само собой, все - мои.
Оформление, внешний вид, незадался...
но этот салат-торт очень вкусный! :)

Ингредиенты:
(на форму 20-22 см.)
копчёная курица - 400 гр.
(лучше варёно-копчёную)
чернослив - 100-150 гр.
грецкие орехи - 100 гр.
морковь - 2 шт.
картофель - 3-4 шт.
яйца - 4 шт.
сыр (твёрдый) - 300 гр.
шампиньоны - 250 гр.
растительного масла - 1 ст. л.
соль - по вкусу
майонез или подсоленная
и сдобренная специями густая сметана


Приготовление:
Морковь вымыть, отварить до готовности,
охладить и очистить,
натереть на крупной тёрке.
Яйца отварить до готовности,
охладить, очистить
и натереть на мелкой тёрке.
Картофель вымыть,
отварить до готовности,
охладить и очистить,
нарезать маленькими кубиками..
Шампиньоны вымыть, обсушить,
мелко нарезать. В сковороде разогреть
растительное масло, обжарить
шампиньоны (около 7 минут),
в конце жарки посолить.
Жареные шампиньоны охладить.
Чернослив вымыть, хорошо обсушить,
нарезать маленькими кубиками
(если чернослив слишком сухой,
предварительно залить его
кипятком на 5-10 минут).
Сыр натереть на мелкой тёрке.
Копчёную курицу нарезать кубиками.
Грецкие орехи измельчить.

Салат выкладывать на блюдо слоями:
1 слой.
Морковь, немного посолить,


смазать майонезом (или сметаной)

2 слой.
Половина сыра.


3 слой.
Половина натёртых яиц (2 шт.)


4 слой.
Половина картофеля,
немного посолить, смазать майонезом


5 слой.
Половина грецких орехов


6 слой. Чернослив


7 слой.
Копчёная курица, майонез


8 слой.
Обжаренные шампиньоны


Вот тут произошёл казус.
Я не угадал с размером формы.
Я взял разъёмную форму 20 см.
и всех продуктов чуток побольше,
чем у автора...
и у меня ингредиенты
не поместились в форме :(
Следующие слои я выкладывал
вверх уже очень аккуратно
за пределами бортов формы.
Авторы рецептов!! Пожалуйста,
когда вы выкладываете свои
рецепты в общий доступ,
не забывайте писать для какого
размера формы вы указываете
ингредиенты! Не важно -
обычный торт это или закусочный торт
или вообще выпечка.
Размер формы нужен всегда.

Продолжаем собирать наш закусочный торт.
9 слой. Оставшиеся грецкие орехи


10 слой.
Оставшийся картофель,
немного посолить, смазать майонезом


11 слой.
Оставшиеся 2 яйца


12 слой.
Оставшийся сыр


Украсить торт по своему вкусу и фантазии.


Убираем в холодильник на несколько часов.
Наш Закусочный Торт в разрезе:


Приятного аппетита!!

Примечания:
* Приготовлено по рецепту Лёля68
(Оляшка), за что ей Большое СПАСИБО!!
* Последний слой, верх торта,
перед украшением я смазал майонезом.
Не люблю засохший сыр. Да и украшательства
на майонезе держатся лучше.
* Если этот торт надо подать на стол
быстрее, чем через часов,
то дополнительно смажьте майонезом ещё
и каждый слой с сыром и яйцами.
Но не настоявшись в холодильнике торт,
конечно же, будет хуже держать форму.

Само собой,
данное приготовление и фотографии - мои.





Наталья Е

Рубрики:  Рецепты


Понравилось: 1 пользователю

Восторг не-я, или Вращение дервишей.

Четверг, 05 Июня 2014 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Архивы_Водяной_Девы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восторг не-я, или Вращение дервишей.

Реальность в том, что вы – не ум. Вы то, что за пределами ума. Поэтому абсолютно необходимо, чтобы ум остановился и вы впервые смогли узнать, что вы – не ум, потому что вы ещё здесь. Ум ушёл, а вы до сих пор здесь. И с ещё большей радостью, с большим сознанием.
Ошо Раджниш.

8jpg (230x173, 14Kb)
    

     Дервиши – это часть суфийской традиции. Сам суфизм как религиозное направление возник в исламской культуре, но это общеизвестно, и об этом не стану напоминать. Факт тот, что если изначально учение суфизма передавалось от учителя к ученику, то позднее было создано множество священных текстов, доступных лишь образованным людям. А необразованные бедняки-суфисты становились дервишами (слово «дервиш» означает «бедняк»). Отношение к ним на Востоке было примерно такое же, как к юродивым в России. У дервиша не может быть собственности: он ни о чем не должен говорить «мое». Дервиш всегда готов поделиться тем, что на данный момент имеется в его распоряжении, с первым встречным. Дервиш ничего не оставляет про запас – даже для своей семьи. По сути, это очень аскетическая традиция. Меня восхищает в ней бескомпромиссная решимость постигнуть Бога с помощью реальных ощущений – через тело.



Читать далее...
Рубрики:  Восток


Понравилось: 1 пользователю

Легкий летний торт с клубникой и киви

Четверг, 05 Июня 2014 г. 18:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлыйлик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Легкий летний торт с клубникой и киви

легкий летний торт с клубникой и киви

Ингредиенты

Бисквит:

  • 3 яйца
  • 1 стакан муки
  • 1 стакан сахара

Суфле:

  • сметана – 500 г
  • 1 стакан сахара
  • киви
  • 3 ложки столовых желатина
  • клубника

Приготовление:

1. Испеките бисквит. Порежьте на кубики.

2. Залейте желатин половиной стакана холодной воды на полчаса.

3. Сметану взбейте с сахаром.

4. Через 30 минут подогрейте желатин до полного растворения.

5. Введите желатин в сметану, постоянно помешивая.

6. Застелите форму пищевой пленкой, выложите на дно нарезанные фрукты, затем слой бисквита (поломанного на кусочки), снова слой фруктов и бисквита.

7. Залейте торт и уберите в холодильник на 2 часа. Готово.

Автор: nadejda9016 (Надежда)

Рубрики:  Рецепты


Понравилось: 3 пользователям

Плавание для Похудения. Основные правила чтобы похудеть

Четверг, 05 Июня 2014 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения lidersys [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плавание для Похудения. Основные правила чтобы похудеть

http://www.psychology-faq.com/plavanie-dlya-pohudeniya-osnovnye-pravila-chtoby-pohudet/

Плавание для Похудения. Основные правила чтобы похудеть Существует множество хороших методик для похудения, правда не все из этих методов приятны и легко выполнимы для всех желающих сбросить лишний вес, по разным причинам
Рубрики:  плавание

похудейка

Четверг, 05 Июня 2014 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения nik88 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

похудейка

Цитата сообщения --Блондюля--
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
запомнить как отче наш!


1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир.



11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению. пей чай, чтобы не вспомнить о еде.

25) не отказывайся от любимой еды, даже вредной, если очень хочется! просто соблюдай меру. привычные калорийные ингридиенты можно заменить на диетические, и блюда готовить менее калорийным способом! к примеру, мясо курицы, телятины и зайчатины содержит около 100 ккал, свинины - 450, баранины - 250. используя меньше масла и других заправок, можно сократить калорийность в разы!

26) простая ходьба равномерно и эффективней всего сжигает жир. от нее еще как худеешь! так что не нужно думать, что только бег поможет похудеть.

27) ищи все время возможность потратить калории

28) калории, калории, калории. считай калории.

29) аэробика, плавание, йога, танцы - лучшие жиросжигатели

30) не делай себе никаких "завтра". не смогла сегодня, не сможешь и завтра. а если и сорвалась сегодня, у тебя еще есть шанс сжечь сожранное! не надо продолжать жрать с мыслью "уже поздно" и "гулять, так гулять!". марш бегать!

31) держи спину прямо. уже через 2 дня будет легче, а через 3 неедли войдет в привычку! красивая фигура ничто без красивой осанки. все время тянись макушкой к небу (макушкой!)

32) делай зарядку каждое утро.

33) кстати, утром, именно утром, лучше всего сжигается жир. так что советую вставать рано, делать пробежку и интенсивно заниматься

34) мороженка - можно, а вот вафельку от него лучше отдать врагу.

35) кстати, пословица "завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу" абсолютно справедлива. после обеда лучше умерить пыл и не употреблять ВООБЩЕ сладкое, мучное, фрукты

36) в идеале после 6-7 вечера позволять себе лишь нежирный йогурт, творог, кефир или отварную рыбу

37) меньше соков из магазина. калорийно, вредно, много сахара. представь из чего он состоит: вода, сахар, краситель да аскорбиновая кислота для вкуса. тьфээ.

38) повидло, варенье, джемы, сгущенка (особенно вареная), шоколадные пасты - врагииииииииииииии!!!!!111 в них сахара недельная норма!

39) колбаса - непозволительно. это отрава. в вареной около 500 ккал! соль будет задерживать воду в твоем организме. будешь пить после нее, опухнешь! видишь, какое дерьмо!

40) и в черном, и в молочном шоколаде калорий одинаково. так что не мучай себя горьким, если так уж не любишь его. а вот белый - гадость сахарозная!

42) из сладкого можно съедать 2-3 дольки шоколада/пару мармеладок/пару ложек меда в день. а еще лучше сухофрукты, но все это только в первой половине дня!

43) не взвешивайся больше одного раза в день. делай это раз в сутки в одно и то же время. (утром на 1-1.5 меньше, но это не жир)

44) не гонись за числом на весах. идеального веса не существует. от значения роста в
сантметрах отнимаешь 110-115 и получаешь нормальный вес в килограммах. отклонение от нормы в 3-5 кг могут быть твоим идеалом.

45) хватит все время что-то жевать! ты не корова. пока ты лузгаешь семки, жир откладывается. портится аппетит, нарушается пищеварение. откажись от сухариков, а если уж так привыкла к этому, купи себе отрубей. или поставь бутылку с водой. или чаек пей. на крайний случай, жевачка без сахара.

46) не верь в этот бред про жевачки без сахара и диетическую колу.

47) вот продукты с отрицательной калорийностью жевать можно. и полезно. помидоры, сельдерей, базилик, морковка, яблоки, огурцы в сыром виде, например

48) НИКАКИХ ТАБЛЕТОК И ЧАЕВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЭТО БРЕД СИВОЙ КОБЫЛЫ ВООБЩЕ НЕ ПОКУПАЙ И НЕ ДУМАЙ ДАЖЕ В ЛУЧШЕМ СЛУЧАЕ ДЕНЬГИ ПОТРАТИШЬ ВПУСТУЮ В ХУДШЕМ КУЧУ БОЛЕЗНЕЙ ИЛИ ДЕПРЕССИЮ И ВООБЩЕ ПОТОМ БУДЕШЬ КОРОЛЕВОЙ ЖИРА

49) заменитель сахара - херня. такой же вредный, как и сахар. откажись и от того, и от другого

50) отделы для диабетиков - херня. калорийность в этих продуктах та же, просто сахар заменен на фруктозу.

51) обращай внимание на цвет продуктов. ешь поменьше желтого и белого. вот вспомни: макароны, лапша, картошка, белый хлеб, масло и прочая стрепня. а вот красное и пигментированное полезно. зеленое - низкокалорийно.

52) не голодай!! организм должен получать определенное минимальное кол-во калорий и веществ. в лучшем случае обернется срывом, в худшем - нарушенным пищеварением.

53) НЕ СИДИ НА ДИЕТАХ! практически любая диета - очень жесткое ограничение, что ведет, опять же, к срывам, т.к. организм не получает необходимые вещества. ну и если похудеешь ты на диете на 5 кг, то 4 из них - вода, мышцы. 1 - жир. после диеты все вернется, а жира целых два килограмма, потому что организм после жесткача быстро-прибыстро хапает первые поступающие жиры. но если и садишься на диету, ПЕРЕД устрой разгрузочный день. и после выходи еще дня 3, постепенно увеличивая количество калорий. куда проще худеть на правильном питании - сроки не ограничены и ты не ждешь дня окончания диеты, после которого, как правило, резко нажираешься, и половина веса возвращается. ты расстраиваешься и жрешь. вес возвращается. ты в депрессии и еще больше толстеешь. а потом мучаешься голодовками и в итоге вся твоя жизнь превращеется в борьбу с жиром!

54) разгрузочные дни полезны для здоровья, но ничем не помогут худеющим. но если нажралась,
справедливо будет денек посидеть на кефире или гречке

55) когда мало ешь, начинаешь действительно чувствовать вкус еды. питаясь по часам, организм
привыкнет сам подавать правильные сигналы: "хочу есть", "пора есть", "хватит есть". через месяцы это будет привычкой, и по-другому ты уже не сможешь!

56) сужай желудок! ешь с каждым приемом пищи все меньше и меньше! вскоре ты станешь наедаться тремя ложками, и больше не полезет! это прекрасное чувство!

57) борись с ленью, тренируй силу воли! но если от сложных упражнений или, допустим, творога тебе просто невыносимо, откажись от этого или сократи до минимума неприятные процедуры! как говорит моя бабушка, "организм не принимает". не делай того, чего не хочешь (но хотеть улучшаться ты должна)

58) всегда носи чистую и правильную обувь, одевайся по погоде. всегда будь чистой и ухоженной. неопрятность ведет к болезням и убивает любовь к себе.

59) как говорится, "тело - это святое. оно должно дышать хрупкостью и ухоженностью". так что цени и балуй себя. хотя бы полчаса в день трать на красоту: маски, массаж, ванны

60) от целлюлита помогут прыжки, бег, ходьба, контрастный душ, чистая вода и овощи. а также массаж - лучше руками, а не банками. и обязательно используй крем! от сигарет, кофе, газировки и всякого жареного придется отказаться.

61) велосипед или конный спорт - ноги будут идеально очерченными и стройными, а талия тонкая и бег грамма жира.

62) проще говоря, меньше есть и больше двигаться - единственный эффективный и лучший способ. запасы жира расходуются в случае если тратишь калорий больше, чем потребляешь. болшьше бегай меньше жри.

63) примерная норма калорий в сутки - 1000-2000. меньше не стоит, больше - НЕ НАДО!

64) вот подумай: НЕУЖЕЛИ ЕДА, которой полно в этом мире, бренная еда...сильнее тебя? ЧЕЛОВЕКА?

65) кусок торта или красивый мужчина? поход в макдак или в магазин с последующей покупкой
обтягивающего топа? а?

66) 2 минуты во рту - 10 лет на бедрах

67) хочешь жрать сидишь - загрузи видео родов. или аборта. или краш-фетишистов. нервная - посмотри фотки тварей типа крыс, насекомых.

68) представь как в картошке много тошновторного жира, который каааапает! булочка - это всего лишь мука с водой, перемешанная. ни о чём. еда невкусная. жрешь мясо - представь, что это мясо крысы. или кошки. или змеи. или ребенка.

69) в стакане сока/газировки суточная норма сахара. в коробке/бутылке - недельная

70) стань активной, жизнерадостной и общительной. зовут гулять - иди. есть возможность выбраться на пляж - не вылазь оттуда. прими участие в спортивной игре - втянешься. тебе понравится новый вид деятельности - только попробуй

71) у тебя все обязательно получится!

72) почти в каждом пункте я повторяю: калории. основа всего - подсчет калорий. чаще заглядывай таблицу и учись на глаз определять количество граммов в продуктах. постепенно ты будешь интуитивно определять для себя норму съеденного.

73) купи себе хорошие витамины в аптеке и принимай. получишь недостающие вещества и будешь хорошо себя чувствовать

74) еще от еды помогает жевание жевачки, чистка зубов. кому-то.

75) не трать огромные деньги на всякие дорогие крема и антицеллюлитные средства. все, что нужно - это питающий крем. порой всякие народные средства за символическую плату в аптеке оказываются самыми эффективными. та же глина, касторовое масло.

75) ухаживай за лицом. если нет проблем с кожей - просто умывайся прохладной водой и пользуйся кремом, а если есть недостатки - делай чистку: распарь лицо, помой руки и аккуратно выдавливай прыщики и черные точки, до конца. после умойся прохладной водой и смажь лицо жирным кремом. эта процедура очень помогает.

76) если у тебя есть наиболее отвратительная фотка, где ты на пике своего жира, держи её при себе или повесь в том месте, где ты чаще всего наедаешься. а еще можешь на рабочий стол поставить эту фотку вместе с той, где твой идеал. идеалом можешь быть и ты, когда была худенькой (если была)

77) заведи себе альбом, где будет все, что ты хочешь получить от жизни, но не можешь в силу жира. пусть это будут шмотки, мужчины, красивые города, вечеринки. в общем, все твои мечты и все, что тебя вдохновляет и радует. заглядывай туда время от времени и помни, для чего живешь.

78) не поддавайся на провокации родных и друзей. любые, будь то "тебе шоколадку взять?" и "поехали на шашлыки" или "ЕШЬ! НЕ ВЫЙДЕШЬ ПОКА НЕ СЪЕШЬ!. "Поешь, совсем худенькая" тоже провокация!

79) Если твой парень/подруги/родители говорят, что тебе не надо худеть и прочее, не слушай. Родители тебя и такую любят, парень любит жирок, а подруги завидуют. Худеть нужно до такого состояния, пока тебе самой не будет комфортно, но без фанатизма. возможно, тебе действительно не нужно худеть. а вот заниматься спортом и улучшать свое тело очень даже да.

80) Спи больше, рано ложись. Спи днем, если хочешь. Калорий тратится больше и ты точно не ешь в это время.

81) выжимай максимум возможного из каждой минуты. ходи пешком, а не на автобусе или на лифте. ходи, ходи, ходи! кстати, час поднимаия по лестнице - 900 ккал! самый эффективный способ их сжигания. приседай, пока чистишь зубы.

82) больше улыбайся и смейся. задействованы мышцы пресса, сжигается жир, продлевается жизнь

83) оргазм - 500 ккал. стмулированный - 300. занимайся сексом, интенсивно. все мышцы будут работать и настроение улучшается. секс - одна из очень немногих приятных и одновременно полезных вещей, еще и общедоступен.

84) смотри чаще на фотки красивых девушек с классными фигурами. а еще лучше вживую любуйся ими и стремись быть такой же красивой!

85) если чувствуешь, что вот-вот сорвешься, перед тобой еда - ОТДАЙ ЕЕ КОМУ-НИБУДЬ, А ЕСЛИ НЕКОМУ - ВЫКИНЬ В ОКНО!!!!111!!!! ВЗЯЛА В РОТ - ПОЖЕВАЛА И ВЫПЛЮНУЛА!!!!

86) только не блюй. блевать можно только если совсем плохо/напилась/траванулась. но если нажрала - сама виновата!

87) некоторым подходит вегетарианство/веганство/сыроедение/фрукторианство и так далее. но далеко не всем, ведь это огромные ограничения! нет уникальной диеты, а полезные вещества нужно получать в полной мере!

88) приучись ложиться спать в четкое время и четко не есть после, допустим, пяти. остается время, чтобы потратить калории, набранные за день.

89) не делись ни с кем тем, что худеешь. недоброжелатели будут мешать. лучше сама, тихонько. ведь кроме самой себя никто тебе не поможет. а потом все будут офигевать от результатов!

90) наслаждайся часами голода, а еду преврати в простую рутинную необходимость. мы живем для того, чтобы жить, а не есть.

91) делай себе поощрения. скинула килограмм - иди и купи себе журнал. или крутую дорогую маску. или поход в салон красоты.

92) заведи блокнот, и каждую неделю заноси туда свои параметры. а потом смотри, как объемы
уменьшаются

93) оптимально скидывать килограмм-полтора в неделю. больше - уже не жир.

94) занимайся уборкой чаще. сжигает жир и поднимает настроение. порядок на столе - порядок в мыслях. порядок в мыслях - порядок в поступках. в делах, в жизни. а значит и в теле.

95) ВСЕГДА завтракай. плотно. на завтрак как раз можно позволить себе все, что нельзя, особенно если он рано утром. это дополнительный стимул ложиться и вставать рано.

96) попробуй готовить. много разных и полезных блюд. будешь лучше в этом разбираться.

97) побольше натуральных, чистых продуктов. и поменьше продуктов, произведенных на заводах. меньше консервов, солений.

98) ешь качественную и вкусную еду. зачем пихать в себя колбасу? это гадость из гадостей! куда лучше прочувствовать вкус настоящего тушеного или отварного мяса.

99) если опять близка к срыву, встань посреди комнаты и кружись! пока не перехочешь.

100) все делай с позитивом и не бойся начать!

101) хорошего человека не может быть слишком много.

102) если ты сидишь голодная, иди перекуси чего-нибудь. помни: если чувствуешь голод - это вовсе не хороший сигнал. голодной быть нельзя, уходят сиськи - помни это!

103) Отличное правило: один раз не ела на ночь, больше вообще не хочется нажираться.
Рубрики:  Для красоты и здоровья


Понравилось: 2 пользователям

Как похудеть в бассейне? Простые упражнения.

Четверг, 05 Июня 2014 г. 18:04 + в цитатник
Это цитата сообщения alenalan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть в бассейне? Простые упражнения.


бассейн (200x150, 38Kb) Занятия в бассейне подходят почти всем. И поплавать можно, и расслабиться, и привести фигуру в порядок, сжигая жиры, и развивает систему дыхания, и тело поддерживает в тонусе.

Кроме того, что плавание - это тоже спортивное занятие. Причем в воде не так чувствуется нагрузка, но результат будет обязательно.

бассейн1 (500x344, 66Kb)Укреплять мышцы спины, живота, ягодиц, промежности - очень важно для здоровья.  Например, при геморрое - это важный фактор в лечении заболевания гимнастикой. Все о видах этого заболевания и лечении можно узнать по ссылке.  Геморроой— заболевание, связанное с тромбозом, воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих узлы вокруг прямой кишки (ВикипедиЯ)

Вот несколько простых упражнений, которые помогут скорректировать вашу фигуру.   

Читать далее...
Рубрики:  плавание

25 рецептов тортов без выпечки

Среда, 04 Июня 2014 г. 01:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рецепты


Понравилось: 4 пользователям

Вышивка крестом. Схемы от Nora Corbett ( Часть 1). Мифология

Вторник, 03 Июня 2014 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALI_SOLER [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка крестом. Схемы от Nora Corbett ( Часть 1). Мифология

 Имя Норы Корбетт знакомо любителям изысканной вышивки крестом.  Я же открыла для себя это имя, блуждая по интернет- магазинам в поисках схем для вышивки бисером. Удивительно красивые картины. Захотелось купить сразу же несколько, но, когда подсчитала, во что обойдется покупка ВСЕХ необходимых для одной картины материалов, поняла, что это рукоделие-роскошь для среднестатистического обожателя вышивки. Вот и стала искать не только картинки от Норы, но и схемы. Признаюсь, пришлось основательно перелопатить интернет в поисках схем. Но, кое-что все-таки нашла. Делюсь- может быть кому-то и пригодятся мои "раскопки". Я же попробую создать одну картину, исходя из тех материалов, что имею, используя  удивительные рисунки и схемы Норы. Итак, в чати первой "героини" феи, эльфы, ангелы и прочие обитатели мифического мира.

Читать далее...
Рубрики:  Схемы вышивки крестом


Понравилось: 2 пользователям

Энциклопедия ЛиРу

Понедельник, 02 Июня 2014 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энциклопедия ЛиРу

Читать далее...
Рубрики:  копирайтинг


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Дом_Лешего
Страницы: 51 ... 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1 Календарь