-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дом_Лешего

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 4) ПОМОЩЬ_НОВИЧКУ О_Самом_Интересном АртБазар Холистика

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.12.2013
Записей: 1215
Комментариев: 1218
Написано: 9079


Гимнастика тибетских монахов

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Почти_Что_Леди [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика тибетских монахов

4 (640x378, 60Kb)

У кого-то после месяцев практики на месте лысины вырастает новая пышная шевелюра. У других накопленные годами болезни сменяются здоровьем и свежим румянцем. У кого-то на месте затяжной депрессии появляется бодрость духа и оптимизм. Вместо сколиоза — красивая осанка. Кто-то бросает курить, другие бросают стареть.

«Пять тибетских жемчужин» (иногда шесть), «Око возрождения», «Древняя практика тибетских лам», «Пять тибетских ритуалов омоложения» или «Пять тибетцев» (иногда семь) — комплекс упражнений, впервые описанный Питером Кэлдером в 1939 году в книге «Око возрождения». С тех пор книгу не раз переиздавали и переводили на десятки языков по всему миру. Мне попалась книга Кэлдера лет пять назад. На русский язык ее перевел известный преподаватель йоги Андрей Сидерский. В книге описана увлекательная история встречи автора с полковником в отставке, которого тибетские ламы из монастыря в Гималаях научили специальным упражнениям. Их регулярное выполнение делает тело сильным, помогает процессам регенерации и останавливает процесс старения. Благодаря практике полковник полностью восстановил здоровье, омолодился и передал свои знания Кэлдору.

Дальше
Рубрики:  ЙОГА


Понравилось: 1 пользователю

Украинские СМИ превзошли Геббельса

Воскресенье, 11 Мая 2014 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения дедушка-разбойник [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украинские СМИ превзошли Геббельса


Говорил по скайпу со знакомой. Вместе в 70-е годы росли в одном дворе.
Она мне озвучила следующие тезисы:

1. Путин устроил евромайдан, чтобы потом отжать Крым.
2. В Крыму голод и террор. Скоро они на коленях приползут обратно на Украину.
3. Россия это тоталитарная страна, где жить невозможно.
4. Путин это страшный демон, который никогда не спит.
5. Русские на Украине хотят вокруг себя сделать Россию, поэтому они должны убираться.
6. Россия это колосс на глиняных ногах, а Запад и Евросоюз это светлое будущее всего человечества.
7. События в Одессе устроила ФСБ.
8. В доме профсоюзов в Одессе они сами себя подожгли и вообще это были граждане РФ с поддельными украинскими паспортами.
9. Террористы в Славянске убивают и мучают людей. Как, а разве ты не слышал?
10. 70% населения Донбасса за единую Украину.
11. Мы все равно вернем Крым. Там живут граждане Украины, поэтому мы им перекрыли воду.
12. Сепаратисты в Донбассе насильно сгоняют людей, чтобы живым щитом прикрываться от войск, присланных Киевом.
13. Никаких боевиков бандеровцев нет, это плод московской пропаганды.
14. В Черном море стоит авианосец НАТО. Скоро мы этим русским покажем!
15. Нас захватит Путин и моего сына заберут в Афганистан и Чечню.
16. Крымских татар скоро опять депортируют в Сибирь.
17. Украина в этих Богом данных границах была всегда.
18. УССР была независимым государством и поэтому моя родина не СССР.
19. Все сайты с доменом РУ контролируются ФСБ и конечно же лгут.

Я решил пока с ней не общаться.

Да, кстати мама сказала, что у нее возникла стычка в поликлинике с врачом по теме текущих событий. Скоро видимо лечить будут только людей с правильными взглядами. И вообще, это до какого же психоза надо довести население, что тема политики возникает даже в поликлинике.
Рубрики:  Политические ужасы((((


Понравилось: 2 пользователям

МОЖЕТЕ ПРОВЕРИТЬ РАБОТУ МОЗГА

Суббота, 10 Мая 2014 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Людмила_Констанденко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простейший тест поможет проверить работу Вашего мозга. Картинка вращающейся девушки, которую Вы видите, облетев весь интернет, прочно завоевала одно из лидирующих позиций в качестве теста на то, какое полушарие мозга у Вас лучше работает. Автором этой картинки является японский дизайнер Nobuyuki Kayahara.

Как проверить работу мозга?

Все очень просто. Посмотрите, в какую сторону происходит вращение девушки? Сразу оговорюсь, вращаться ее можно заставить в любую сторону.

Если Вы видите, что девушка вращается по часовой стрелке, предполагается, что Ваше правое полушарие мозга более развито. Если видите вращение против часовой стрелки — левое.

Чаще люди видят, что девушка вращается против часовой стрелки. Следовательно, эти люди больше используют левую часть мозга. Напомню, что сосредоточившись, Вы сможете поменять направление движения девушки.

Интересно, что несколько десятилетий тому назад, правому полушарию мозга особого значения не придавали. Принято было считать, что оно в некотором роде бессмысленно. Однако со временем, ученые сделали вывод, что правое полушарие мозга человека очень важно для развития творческой личности.

• Для тех, кто не может взглядом поменять направление вращения танцовщицы ниже расположены 3 картинки. Кратко посмотрев на левую или правую картинку, Вы без труда сможете поменять направление движения на центральной картинке. Этот простой тест поможет Вам проверить какая часть мозга у Вас наиболее активна

• Левое полушарие мозга.

Обрабатывается вербальная информация. Левое полушарие отвечает за языковые способности, контролирует речь, способности к письму и чтению. Используя именно левое полушарие мозга человек запоминает факты, даты, имена и контролирует их написание.Левое полушарие мозга анализирует все факты, отвечает за анализ и логику. Математические символы и числа распознаются также левым полушарием. Информация обрабатывается последовательно.
• Правое полушарие мозга.

Обрабатывается невербальная информация. Правое полушарие мозга человека обрабатывает информацию, выражающуюся не в словах, а в образах и символах. Используя правое полушарие человек способен фантазировать и мечтать, сочинять истории. Правое полушарие мозга отвечает за способности к изобразительному искусству и музыке. Правое полушарие одновременно обрабатывает много различной информации. Оно дает возможность рассматривать все в целом, не прибегая к анализу.

Если верить результатам исследований, проводимых в Йельском Университете в течение пяти лет, если человеку удается, не сильно напрягая глаза, поменять направление вращения девушки, то эти люди имеют IQ выше 160.

Рубрики:  Зацепило...Удивило...


Понравилось: 4 пользователям

Новые рецепты в группе "Кулинария - ЛАЙТ"

Пятница, 09 Мая 2014 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Мончегорка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рецепты


Понравилось: 3 пользователям

Занимательный узор спицами

Пятница, 09 Мая 2014 г. 14:58 + в цитатник
Это цитата сообщения angel_devid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Занимательный узор спицами



BPQ7my2fLzc (597x453, 135Kb)


Этот узор тоже может быть использован как имитация плиссе, гофре, Рисунок получается в четных рядах, в нечетных - плетенка. Можно использовать с обеих сторон.

:12+2кр

1р -4 лиц,8 изн

2,3,4 ряды-по рисунку

5р- 6 изн,4 лиц,2 изн

6,7,8 р -по рисунку

9р -с 1-ого





angel devid
Рубрики:  вязание

Цигун для начинающих: 4 совета инструктора

Пятница, 09 Мая 2014 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Хиллит [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цигун для начинающих: 4 совета инструктора

автор:Влад Маркин
Часто люди, осваивая цигун для начинающих, много времени посвящают отработке техники движений. Но Влад Маркин, инструктор клуба «ЖИВИ!» по цигуну, уверен: ощущения во время практики и правильный психологический настрой не менее важны.

 

Влад Маркин Цигун для начинающих онлайн видео уроки
Влад Маркин: «Цигун - это не просто гимнастика, это еще и работа со своим внутренним миром»

 

Я часто напоминаю своим ученикам, что каждое действие нужно выполнять через понимание его сути. Конечно, когда человек только начинает осваивать цигун для начинающих, вполне приемлемо, если он концентрируется лишь на технике выполнения упражнений. Нужно же ему научиться, как правильно двигаться и дышать во время практики. 

Читать далее...
Рубрики:  ЦИГУН


Понравилось: 1 пользователю

Шавасана.

Пятница, 09 Мая 2014 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения marestrella [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шавасана.


Многие современные фитнес-направления йоги пренебрегают этой практикой или сводят время выполнения этого упражнения к минимуму. И многие практикующие, действительно, не видят смысла в регулярном и длительном выполнении Шавасаны, ошибочно полагая, что все эффекты от практики йоги обусловлены выполнением различных физических нагрузок на коврике.

 На самом же деле, Шавасана – является очень важной техникой, и многими своими эффектами практика йоги обязана именно этому упражнению. 

 Сохранение неподвижного расслабленного положения на спине, в особенности, если мы лежим на твердой поверхности, позволяет межпозвоночным дискам увеличиться в объеме, впитав в себя жидкость из окололежащих тканей. Состояние межпозвоночных дисков обуславливает состояние позвоночника и срок его службы, ну а позвоночник (вернее, та часть ЦНС, которая расположена в нем), в свою очередь, ответственен за состояние всех органов и систем человеческого организма.

 Мы постоянно слышим о том, как благоприятно сказывается йога на психическом и ментальном уровне – и этими эффектами мы обязаны, большей частью, практикам на расслабление и медитативным техникам. Дело в том, что расслабление в Хатха-йоге – это не только снятие физического напряжения. Вместе с устранением мышечного напряжения мы избавляемся и от его психических причин или последствий – то есть от невротических страхов и зажимов, от глубоких эмоциональных блоков и ментального напряжения. 

 Практикующим  нужно выкроить не только время для выполнения упражнений Хатха-йоги вообще (что уже зачастую бывает сложно), но и достаточно времени выделить на расслабление. Проблемы нет, если вы уже убедились в необходимости выполнения этой техники. Если же вы не убедились обратитесь к вышеизложенному снова или просто понаблюдайте свое состояние (физическое, эмоциональное, ментальное) и сравните состояния после практики йоги с Шавасаной и без неё.

 Сколько времени выделить на эту практику? Ответ прост – максимальное возможное количество. Если вы ощущаете что с удовольствием провели бы в Шавасане несколько часов, и можете себе такое позволить – сделайте это. В конце концов, если вы чувствуете потребность в столь длительном расслаблении и отдыхе, она, должно быть, обоснована для вас физиологически и/или психологически.

 Минимальная длительность практики Шавасаны составляет 10-15 минут, причем вне зависимости от того, сколь долгая и интенсивная тренировка ей предшествовала. Этого времени достаточно чтобы равномерно распределить по всему телу прокаченную кровь и лимфу и восстановить силы после практики. Для увеличения объема межпозвоночных дисков требуется больше времени. Поясним, занимались ли вы физическими упражнениями два часа или двадцать минут, отводите для Шавасаны не менее 10 минут – это минимальное время для проявления всех чудотворных физических, эмоциональных и ментальных эффектов и/или их закрепления.

 В идеале же, для полного отдыха и восстановления сил в Шавасане необходимо пребывать 40-60 минут. Подобная практика будет носить название Йога-нидра, или йогический сон, состояние полной расслабленности, состояние сна с сохранением осознания.

С сохранением осознания связана вторая сложность выполнения данной практики. Учителя называют эту позу самой сложной именно ввиду того, что практически невозможно полностью расслабиться и сохранить осознание происходящего. Тело устроено так, что когда мы полностью расслабляемся – активизируется парасимпатическая нервная система, замедляется работа мозга и остальных процессов в организме – как следствие, мы засыпаем. Однако сон не является целью практики. На уровне тела кратковременный сон в Шавасане после физической практики полезен и дарит все описанные на уровне тела эффекты. Но Йогой эта практика может называться только если она осознается.

В Шавасане мы как бы балансируем между состоянием сна и бодроствования. Физиологически тело спит, но происходящее осознается. Что мы осознаем в Шавасане ? Здесь у разных инструкторов встречаются различные подходы. Кто-то дает подсчет дыхания, кто-то предлагает наблюдать за сердцебиением или сохранять внимание в одном из энергетических центров, иногда инструктора предлагают визуализации или наблюдение за движениями ума (за мыслями которые приходят и уходят) или концентрацию на звуке, иногда инструктора оставляют выбор за вами. Если вы практикуете самостоятельно – попробуйте разные техники и понаблюдайте, что в вашем случае лучше срабатывает. То есть какая техника позволяет вам сохранить осознанность и не уснуть, но при этом не создает чрезмерного эмоционального или ментального напряжения (как это бывает, например, при подсчете дыханий или визуализациях).


 Однако помните, что между «расслабиться и уснуть» и «не уснуть, но и не расслабиться», следует всегда отдавать предпочтение первому. Сон в Шавасане очень частое явление, особенно, среди начинающих практиков, а также в случае очень длительной Шавасаны. По сути засыпание означает всего лишь, что ваше тело хорошо поработало на коврике во время практики асан и что вам удалось действительно полностью расслабиться, или же что в данный момент вашей нервной системе действительно нужна подобная перезагрузка. Если же вы будете ставить себе целью сохранять в практике йоги и, в частности, во время Шавасаны осознанность – то это достаточно скоро станет доступным для вас и обязательно откроет новые горизонты для работы в глубинных измерениях вашей личности.

 Уважайте свое тело, практикуйте осознанно и отдыхайте!

 

http://yoga-koleso.ru/library/articles/13/ 



1.
savasana_241_pose_andrea1 (435x566, 215Kb)

 

 

Рубрики:  ЙОГА

Как подтянуть кожу после похудения

Пятница, 09 Мая 2014 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подтянуть кожу после похудения

Девушки и женщины, которым нужно сбросить более 10 кг, вполне обосновано боятся того, что после похудения их кожа повиснет некрасивым мешком, а не окажется на том месте, где ей и положено быть.
3720816_obvisanie_koji_posle_pohydeniya (640x425, 67Kb)
Действительно, самая большая проблема самостоятельного похудения – сохранение здоровья и приличного внешнего вида, в том числе и тонуса кожи.
Читать далее

Рубрики:  Для красоты и здоровья


Понравилось: 3 пользователям

Занятия йогой дома: разминка в йоге и последовательность асан

Пятница, 09 Мая 2014 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Занятия йогой дома: разминка в йоге и последовательность асан

Развитие тела в йоге – это не только инструмент для достижения физического совершенства. Это путь к овладению собственными мыслями и чувствами, а также средство снятия мышечных спазмов, энергетических блоков и психологических комплексов. Однако чтобы получить все эти заманчивые бонусы, редких посещений йога-студии или фитнес-клуба недостаточно. Нужна регулярная практика, которой сложно добиться без самостоятельных занятий йогой дома.

3720816_ioga1 (640x289, 39Kb)

Упражнения йоги для начинающих дома, вполне доступны и понятны. Но нужно следовать определенным правилам. Например, разминка в йоге должна стать для вас обязательным элементом практики.  Отличной разминкой для занятия йогой служит Сукшма Вьяяма.  А для составления индивидуальной последовательности асан полезно следовать определенным шаблонам, которые подходят для занятий йогой дома для начинающих и не только. Один из таких шаблонов приведен ниже.
Читать далее

 

Рубрики:  ЙОГА

Без заголовка

Пятница, 09 Мая 2014 г. 14:32 + в цитатник
Это цитата сообщения mari_tais [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога. Асаны для начинающих в картинках

http://www.romalla.ru/post322410539/



 

Простые и очень полезные асаны для новичков! 

Для начальных занятий рекомендуется не только ограничить себя выполнением самых простых асан, но и приступать к следующим только тогда, когда выполнение предыдущих достигло совершенства.

Йога. Упражнения.

Читать далее...
Рубрики:  ЙОГА

Без заголовка

Пятница, 09 Мая 2014 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Мончегорка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для начинающих: упражнение, которое поможет расслабиться перед сном

alt

Бывают дни, когда очень сложно расслабиться и наконец-то спокойно и глубоко заснуть. Проблемы на работе или личные переживания, слишком эмоциональный день — причин может огромное множество, но проблема, в итоге, одна — бессонница или очень неспокойный поверхностный сон, который очень легко прерывается малейшим посторонним звуком.

Для того чтобы успокоиться и проветрить голову перед сном, кто-то выгуливает собаку или просто выходит на вечернюю прогулку, кто-то совершает вечернюю пробежку, убегая от стресса, а кто-то занимается йогой. И сегодня мы предлагаем вам очень простое упражнение из йоги, не требующее специальной подготовки, которое замечательно успокаивает и подготавливает ваше тело и сознание ко сну. 
Читать далее...
Рубрики:  ЙОГА

Без заголовка

Пятница, 09 Мая 2014 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Schamada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для начинающих...

tjjnbwhwcoc (700x525, 389Kb)
Хатха-йога — это методика, позволяющая поддержанивать тело в оптимальном физическом состоянии. Эти занятия особенно подходят для тех, кто занят умственным трудом. Работа с асанами, то есть специальными позами, укрепляет тело и создает хорошее самочувствие. Йога заостряет ум и помогает концентрации внимания.
О том, с чего начать тем, кто никогда еще не занимался йогой, расскажет в первой части инструктор Надежда Глибчук. (Часть 1.)

Дождитесь загрузку видео.

title724961138 (108x108, 16Kb)
Рубрики:  ЙОГА

поздравляю всех с праздником ПОБЕДЫ !

Четверг, 08 Мая 2014 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ФАНИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

поздравляю всех с праздником ПОБЕДЫ !

И снова май, и мы с цветами
Приходим к вечному огню!
В войне герои отстояли
Свободу, Родину свою!


Вас героями зовут недаром -
Вклад в судьбу страны неоценим!
Вы под пули жизни подставляли.
За победу Вас благодарим!

Вас потомки помнят, прославляют!
Мужество, отвагу Вашу чтим!
Пусть не будет никогда печали.
Мира, счастья, радости хотим!


Поклон нижайший, до самой земли,
Дай Бог вам, ветераны, долгих лет!

ФАНИНА


Понравилось: 3 пользователям

Креативные синие яйца - очень оригинальное блюдо

Четверг, 08 Мая 2014 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Креативные синие яйца - очень оригинальное блюдо

Они точно послужат украшением любого стола) Гости и домашние будут в восторге, а вы отличитесь оригинальностью приготовления! Рецепт приготовления ну очень простой.

2749438_0_827d2_8f2c0c0_orig_3_ (450x300, 30Kb)

Читаем дальше))

Рубрики:  Рецепты


Понравилось: 1 пользователю

Кокосово-клубничное пирожное!

Четверг, 08 Мая 2014 г. 22:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кокосово-клубничное пирожное!


Ингредиенты:

300г клубники
100г кокосовой стружки
2 шт. яичных белков
190г сахара
60г муки
15г желатина
15г ванильного сахара
500мл сливок 30-33%
Приготовление:

Клубнику выкладываем в мисочку размораживаться.

Кокосовую стружку мелко перемалываем.

Белки взбиваем с сахаром (140г), сначала отдельно белки до устойчивой белой пены. Затем постепенно добавляем сахар и продолжаем взбивать ещё минут 5-7. Смешиваем на низкой скорости белки с кокосовой мукой и двумя столовыми ложками муки пшеничной.

Противень выложить бумагой для выпечки и аккуратно разровнять на ней кокосовое тесто. Ставим его в духовку на маленькую температуру сушиться на час.

Тем временем замачиваем желатин в полстакана кипячёной воды.
Клубнику перетираем в пюре и откладываем половину в мисочку, добавляем ванильный сахар и набухший желатин. Подогреваем смесь на маленьком огне до растворения желатина.Убираем в холодильник.

Выливаем их в высокую посудину. В кастрюлю побольше наливаем холодной воды. В кастрюльку с водой ставим плавать нашу посудину со сливками и взбиваем на низкой скорости около минуты. Затем увеличиваем скорость и продолжаем до состояния сметаны.

Клубничное желе, но не полностью загустевшие (нужно поймать момент перехода) подмешиваем к сливкам на низкой скорости. Суфле будет у нас не очень сладкое, так лучше чувствуется вкус клубники и сливок.

Теперь выкладываем сливочное суфле на кокосовый корж. Кстати, если он получился слишком твёрдым, переверните его твёрдой корочкой вверх и смажьте кипячёной водой. За ночь он хорошо пропитается и резать будет очень легко.

К оставшейся половине клубничного пюре добавляем пару столовых ложек сахара и варим из него густое повидло. Остужаем и намазываем на суфле.

Осталось дождаться утра и нарезать пирожные с помощью формочек.
 
А тем, кто предпочитает вторые блюда сладеньким десертам, предлагаю приготовить пенне с соусом песто из зелени, тем более, что такой простой и шикарный рецепт этого блюда можно найти на сайте womenspb.ru. Приятного аппетита!
Рубрики:  Рецепты

Всемирное наследие

Среда, 07 Мая 2014 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ли_Шин_Го [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всемирное наследие

попалось в интернете - делюсь)))

 

 

Буддийские скульптуры Гроты Лунмэнь («Драконовы ворота») недалеко от города Лоян в китайской провинции Хэнань. В этом месте расположено более 2300 пещер; 110 000 буддистских изображений, более 80 дагоб (буддистских мавзолеев), содержащих реликты Будды, а также скальные граффити, протяженностью в километр. Впервые буддизм в Китае был представлен именно в этих местах во времена правления Восточной династии Хань.



 

Читать далее...
Рубрики:  Восток


Понравилось: 4 пользователям

Как остановить старость? Вопрос не из легких.

Вторник, 06 Мая 2014 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Сантория [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как остановить старость? Вопрос не из легких.

В детстве и юности все мечтают скорее повзрослеть, вырасти. Но с годами мы начинаем скрывать свой возраст, стесняться его, а каждый следующий день рождения приносит все меньше радости. Особенно это касается женщин, которые, помимо негативного влияния на здоровье, очень остро ощущают старение в плане внешнего вида.

Как сохранить организм молодым?
Возраст неизбежно отражается на состоянии человеческого тела и работе внутренних органов. В молодости мало кто задумывается о будущих последствиях совершаемых действий, поэтому прошлые травмы, неправильное питание и распорядок дня, вредные привычки резко дают о себе знать примерно к 40-45 годам. Конечно, исправить ничего нельзя, но вполне возможно улучшить текущее положение и предупредить прогрессирование приобретенных заболеваний.

Чтобы поддерживать здоровье на должном уровне необходимо следовать некоторым советам:
Регулярно проходить профилактический медицинский осмотр.
Не допускать обострения хронических заболеваний.
Беречь суставы.
Уменьшить потребление алкоголя, бросить курить.
Пересмотреть рацион питания, отдавать предпочтение здоровым продуктам.
Периодически принимать витамины.
Спать достаточное количество часов.
Избегать нервных перегрузок, стресса.
Постоянно заниматься интеллектуальным трудом для создания новых и укрепления существующих нейронных связей в мозгу.
Делать зарядку или умеренно тренироваться в спортзале не менее 2-х раз в неделю.

Молодость лица и тела
Появление первых морщин всегда сопряжено с недовольством и унынием, но время не остановить и они будут появляться в дальнейшем. Стоит просто понять, что женщина остается прекрасной в любом возрасте, а зрелость имеет многочисленные плюсы.

Кроме того, нужно прилагать усилия для поддержания мышц в тонусе и сохранения эластичности кожи:
Около 10-15 минут в день уделять выполнению упражнений для пресса, рук и ног.
Сократить потребление углеводов, сахара и холестерина.
Делать дыхательную гимнастику для насыщения клеток кислородом.
Проводить косметические процедуры для повышения тургора кожи, не забывать о ее увлажнении и питании.
Делать массаж тела и лица.
Пользоваться качественной, лучше органической косметикой как по уходу за кожей, так и для декоративных целей. Особое внимание при этом следует уделять рукам, губам и векам, а также зоне декольте.
Следить за состоянием волос, наносить витаминные и укрепляющие маски.
Принимать специально разработанные комплексы витаминов для кожи или периодически потреблять рыбий жир, масляные капсулы с витаминами А и Е.
Выполнять упражнения для шеи (от второго подбородка) параллельно с самомассажем (постукивания, поглаживания).
Тщательно заботиться о зубах.

Как правило, возраст накладывает больший отпечаток на женщин, так как по окончании климактерического периода прекращается выработка половых гормонов, отвечающих за эластичность кожи и производство в ее клетках коллагена. Это влияет не только на внешний вид, но и на плотность костей, работу суставов. Поэтому именно Как остановить старость 2представительницам прекрасного пола важно после 45-50 лет увеличить в рационе количество кальция, магния и железа. Кроме того, необходимо следить за состоянием эндокринной системы, потреблять достаточно йода.

Главный секрет вечной молодости
Каждый человек, по сути, никогда не меняется. На него, конечно, накладывается определенный отпечаток прожитых лет, приобретенный жизненный опыт, перенесенные трудности и переживания. Но главным фактором является самосознание и личное мироощущение, поэтому, пока вы сами чувствуете себя на 16 лет, вы всегда будете молоды.
getImage (72) (491x282, 21Kb)
Рубрики:  Для красоты и здоровья


Понравилось: 1 пользователю

8 причин избавиться от лишнего веса

Вторник, 06 Мая 2014 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Сантория [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 причин избавиться от лишнего веса


getImage (69) (492x368, 60Kb)
Рубрики:  Для красоты и здоровья


Понравилось: 1 пользователю

на Украине по сценарию Косово: Геноцид - откровенно и хладнокровно

Суббота, 03 Мая 2014 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения WESTNIK-2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

на Украине по сценарию Косово: Геноцид - откровенно и хладнокровно

P6g3zkH3j_0 (604x337, 58Kb)
ВНИМАНИЕ! СТРОГО 18+
ОНЛАЙН -РЕПОРТАЖ Начало 22:30 2 МАЯ 2012 года

МОЛНИЯ: Новая Хатынь - в ходе столкновений в Одессе приезжими боевиками-унитаристами было убито и заживо сожжено около пятидесяти человек (видео) Об этом сообщает авторитетный одесский ресурс "Таймер":
В ходе конфликта на Куликовом поле и штурма Дома профсоюзов погибли около 50 человек, пострадали не менее сотни.
Как сообщили ТАЙМЕРУ источники в МВД, только на Куликовом поле лежит около 20 трупов людей, которых забили до смерти.
В ГСЧС сообщили о 30 людях, задохнувшихся в результате пожара в здании.
Читать далее...
Рубрики:  Политические ужасы((((

В Одессу пришла демократия: убийства, стрельба, поджоги

Суббота, 03 Мая 2014 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Скептикус [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В Одессу пришла демократия: убийства, стрельба, поджоги

В Одессу пришла демократия: массовые драки, стрельба, поджоги

Politikus.ru: Прошёлся только что по Твиттеру, собрал фотографии и скриншоты с мест стычек. В общем, стало окончательно ясно, что в Одессу пришла демократия. Теперь одесситы могут быть спокойны - жизнь налаживается и скоро пЭрЭмога. Ведь, как красиво и демократически пылает этот автомобиль!

Вот что от него осталось:

Смотреть далее
Рубрики:  Политические ужасы((((


Поиск сообщений в Дом_Лешего
Страницы: 51 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1 Календарь